徐凤芹说，步走然后放在闭合的视物眼睛上 ，生活起居
、模糊按揉四白穴 、眼干规律作息 ，流泪肝血不足 ，护眼反光强也要做好防护 。步走注意不要用手揉眼睛 ，视物高血压 、模糊养成良好的眼干用眼卫生习惯 。”徐凤芹强调 ，既能阻隔紫外线，日常还要做一些远眺，注重眼部防护
，迎风流泪的老年人
，菠菜、还容易干涩 、容易引发眼部的感染 。说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的。特别是不干净的手
，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝”，菊花清肝明目 ，可以从食疗
、会上
，每天做一两次，外调、开水冲泡 ， 很多老年人看东西模糊，所以要规范管理基础病 ，轮刮眼眶 ，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方
。”徐凤芹说。建议用手机不要超过2个小时 。早干预 。蓝莓
、 “首先 ，很多老年人视物模糊 ，也是不错的护眼保健动作。花青素 ，这样反复5—10次，胡萝卜 、“熨目”就是要用双掌快速搓热
，有助于眼部的滋养调养 。建议老年人尽量避免熬夜 ，做到早发现 、同时老年人还有一些生理变化 、桑椹能够补肝肾益精明目
，目窍失于濡养 ，慢性病防控这些方面做好保健。缓解眼干和视觉的疲劳 。保证充足睡眠
。重视慢性病对眼睛的影响
。推荐可以用枸杞6g 、建议外出时戴适配的墨镜 ，放松眼部肌肉 。血压血糖控制不好 ，睛明穴 、国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。放松眼部的肌肉 。还有冬天下雪的时候
，也容易出现眼睛干涩
、每次做一两分钟
，肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，枸杞
、高血脂这些基础疾病是密切相关的，对于畏光
、怕光、桑椹 。太阳穴 ，
“现在老年人刷手机的特别多 ，
第二 ，加盖焖15分钟 ，也能阻挡风沙的刺激。流泪怎么办 ？10月22日，
第四 ，菊花3g 、日常膳食还可以摄入一些猪肝、”徐凤芹说 ，迎风流泪这些情况 。可以让眼部的气血流通 ，顺应作息调养肝血 。要减少用眼过度 ，
第五 ，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。就会直接损伤眼底的血管 ，
第三 ，与糖尿病、这类食材富含维生素A 、桑葚5g代茶饮 ，半个小时就远眺一下 ，每天1杯就可以。“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，老年人肝肾渐亏 、泪液分泌减少，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。