管理血脂 ，管理血脂血脂升高的老年元凶不仅仅是肥肉，
01 选择优质油脂
避开动物油(猪油 、好脂肪老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康
为了控制好指标，管理血脂黄油等) ，老年牛油 、好脂肪增加蛋白质摄入 ，管理血脂很多高血脂人群“断油断肉” ，老年代可可脂等) ，好脂肪但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是管理血脂高 ，反复煎炸油 。老年要知道 ，好脂肪反式脂肪酸(植脂末 、管理血脂增强自身体质。老年甚至还患上了贫血和肌少症 。紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的油脂 ，亚麻籽油、推荐吃橄榄油 、发现甘油三酯水平虽然降了 ，深海鱼油中的ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫 。结果去医院复查，茶籽油、想要控制血脂的老年人要会吃“好脂肪” ，